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系列沙龙活动是心理中心开展的,同学们把写满文字的明信片装入信封中新宝2登陆

来源:http://www.reliabid.com 作者:新宝2登陆 时间:2019-12-24 19:56

为贯彻落实《高校思想政治工作质量提升工程实施纲要》,有效推进北京大学心理育人工作,依托2018年首都大学生心理健康节“新时代、心梦想、心健康”主题活动,北京大学学生心理健康教育与咨询中心开展了“心上之音——北京大学5·25心理健康节主题系列活动”。

2018年5月,由北京大学学生心理教育与咨询中心指导、北京大学心理协会承办的5·25心理健康节系列沙龙活动开展。系列沙龙活动是心理中心开展的“5·25首都大学生心理健康月”活动之一,仿照短程结构化团体的模式,由心理中心、心理协会学生志愿者带领,旨在通过团体的力量为同学们提供分享、助人和自助的平台。

2018年5月2日下午,“一杯心茶”活动第四期在茶语阁楼举行。本期活动主题为“音乐与自我探索”,活动围绕“音乐与心理”展开,带领大家聆听音乐,了解运用音乐进行自我心理保健的方法。12名北京大学学生参加了本次活动。

2018年11月24、25日中午,“时光慢递”活动在新太阳学生中心北侧举行。该活动由北京大学学生心理健康教育与咨询中心主办,发起于今年“5·25心理健康节”,已成为心理中心的一项长期活动。本次活动主题为“给未来的一封信”,主要有“你好,未来”(对未来自己说的话)、“我&你”(对重要的人说的话)两方面内容,意在为同学们搭建一个表达愿望和情感的平台,为同学们提供一个倾听自己内心声音、了解自己期望与需求的机会。同时,“一年之约”的慢递让同学们暂时慢下来,静静沉淀和思索,在快节奏的学习生活中再一次拿起笔,亲自书写明信片和信件,让心中的文字在笔尖流淌。

该活动结合音乐、书籍、内观和团体交流,分为 “心灵之声”“书中之声”“邮片之声”“时光之声”和“系列沙龙”五个活动,主题为“心上之音”:灵感来源于中文汉字“意”,期望学生能够更多地表达心中之“意”,在倾听与表达中舒缓压力。活动充分发挥心理中心的专业资源,不断创新和深化大学生心理健康教育形式,通过线上音频和线下情景,旨在引导大学生积极关注心理健康、表达心理感受,提升大学生心理健康水平,传播当代大学生的正能量“心音”,培育当代大学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。

为了培养心理沙龙的带领者,心理中心在3月至4月期间对学生志愿者进行了集中的培训。培训分为团体体验、方案设计、内部试带、实战带领、团体督导五个部分。培训后,同学们对团体的组织和功能有了直观的感受和初步的思考,并设计出自我探索主题、人际沟通主题、亲密关系主题、OH卡主题四套全新的、适合当代大学生群体的沙龙方案。

本期活动的咨询师是在音乐治疗领域有着丰富经验的何瑾博士。她介绍到,和谈话相比,音乐更有情感张力。同样的音乐,不同的人来听,不同的心境下来听,感受是不同的。

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心灵之声

活动自5月7日起,5月30日正式结束,同学们共向全校学生开放组织沙龙24场,共300余人次报名参与。每场沙龙之后,参与者都会踊跃地填写反馈问卷。问卷显示,85%的参与者对当场沙龙的专注程度、气氛热烈程度、舒适程度都非常满意,其中,沙龙的专注程度和气氛热烈程度的平均评分达到4.17(满分5分),而舒适程度的平均评分则达到4.43分。安全、温暖、亲近、真诚是同学们的感受中出现最多的词汇。每场沙龙的带领者也会填写问卷记录自己的感悟和思考,以便在团体督导中更好地与老师和同学交流。

活动中,何瑾带领大家在音乐的伴随下,想象旋律中表达的场景并画出来。何瑾还教给大家如何用音乐进行压力放松和自我照顾,用音乐激发情绪动力和内在资源,用音乐进行自我探索等等。

活动现场

2018年5月,“心灵之声”作为心理健康月的活动展开。“心灵之声”从“线上互动”“心理沙龙”和“音乐治疗讲座”三个角度展开,旨在引导同学们通过音乐这一角度,加深音乐与心理之间有着千丝万缕联系的认知,关注内心感受与心灵历程,在抒发心声、聆听他人的同时,进一步了解自己,培育理性平和、积极向上的健康心态。

新宝2登陆 ,5月30日,沙龙带领者们参与了由心理中心何瑾老师带领的团体督导,总结本次活动的经验和感受,并讨论决定下一阶段的培训方案,组建更加专业化的沙龙带领者团队,形成更长期和稳定的系列沙龙活动,今后在更大范围内给予北大学生心理帮助,助力学生心理健康素质的提升。

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在工作人员的介绍下,许多路过的同学们围在桌前,在各色明信片中精心挑选自己喜欢的一款。本次活动所用明信片全部由心理中心明信片小组的学生助理自主设计,分别有介绍不同心理学流派、展示中心环境、一句走心的话等不同系列。

“线上互动”部分依托“北京大学心理中心”微信公众平台开展。向同学们科普与征集音乐与心理学的知识和感受,引导同学们关注自己内心的体验和舒缓压力,并将质量上佳的11篇,整理制作成主题广播和主题文章,与同学们分享。

编辑:白杨

参与活动同学的作品

随后,有的同学坐在桌前奋笔疾书,脸上洋溢着幸福的笑意;有的同学边望向远方边冥思苦想,似乎有所期待又徘徊不定;也有情侣手挽着手、默契相视,在明信片上写下对对方的爱意;还有小朋友用稚嫩而充满创意的图案表达了心中所感。同学们把写满文字的明信片装入信封中,写上地址和联系方式,郑重地将它们投入邮筒里,完成属于自己的一封“时光慢递”。

“心理沙龙”活动于5月2日在心理中心茶语阁楼举行。活动邀请到心理中心专职咨询师何瑾,带领大家聆听音乐,了解运用音乐进行自我心理保健的方法。伴随着音乐,何瑾向同学们介绍如何用音乐压力放松与自我照顾,激发情绪动力和内在资源以及内在探索等。

本次活动作为“一杯新茶”的系列活动之一,让同学们以茶会的方式探讨心理主题,在品茶聊天的过程中收获知识和感悟。同时,本次活动也是北大学生心理健康教育与咨询中心5·25心理健康节“心上之音”系列活动之一。“心上之音”系列活动将充分发挥心理中心的专业资源,通过线上音频和线下情景,在“书中之声”“感性之乐”“未来之音”等活动中,帮助同学们培养健康心态,提升心理健康水平。

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“音乐治疗讲座”于5月27日在二教107举行,邀请中央音乐学院音乐治疗中心陈洛婷老师主讲,以“倾听内在的声音”为主题,从音乐聆听体验概念、自己与音乐的关系、音乐治疗、音乐内在平衡等几方面展开讲解。

编辑:山石

同学将写好的信件投入邮筒

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